• Chế độ ăn nhiều rau củ trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ sinh non

    Chế độ ăn nhiều rau củ trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ sinh non

    15-04-2020 08:14

    Theo các nhà khoa học Australia, ăn nhiều các loại rau củ như cà rốt, súp lơ, bí ngô, bắp cải, đậu xanh và khoai tây trước khi thụ thai có thể giúp thai phụ tránh nguy cơ sinh con thiếu tháng.

  • Những loại nước ép hỗn hợp giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch

    Những loại nước ép hỗn hợp giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch

    13-04-2020 08:47

    Nước ép từ một số loại thực phẩm như táo, cam, cà rốt, bưởi... giúp cải thiện hệ miễn dịch, bồ sung năng lượng hiệu quả để phòng, chống dịch bệnh.

  • Nếu đã chán ngán các món ăn kiêng, học ngay cách chế biến ngon lạ với rau bina, vừa giúp giảm cân lại tốt cho sức khỏe

    Nếu đã chán ngán các món ăn kiêng, học ngay cách chế biến ngon lạ với rau bina, vừa giúp giảm cân lại tốt cho sức khỏe

    12-04-2020 19:12

    Là một trong các loại rau quen thuộc với những người ăn kiêng giảm cân, rau bina (rau chân vịt) cũng mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Nếu bạn muốn tìm hiểu những món ăn ngon, lạ miệng mà vẫn cân bằng dinh dưỡng và giúp giảm cân, học ngay các cách chế biến dưới đây thì còn gì tuyệt bằng.

  • Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả

    Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả

    10-04-2020 08:53

    Bổ sung các loại thực phẩm như táo, tỏi, bông cải xanh...có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi, đồng thời cải thiện sức khỏe hiệu quả.

  • Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả

    Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả 

    09-04-2020 09:06

    Bổ sung các loại thực phẩm như táo, tỏi, bông cải xanh...có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi, đồng thời cải thiện sức khỏe hiệu quả.

  • 4 loại thực phẩm không dành cho người bị bệnh tiểu đường

    4 loại thực phẩm không dành cho người bị bệnh tiểu đường

    07-04-2020 14:01

    Nhiều người nghĩ rằng đồ uống thể thao, nước trái cây đóng chai, sữa chua ít béo... chứa ít đường nhưng đó là lầm tưởng tai hại.

  • Cách lựa chọn mua thực phẩm đóng hộp an toàn giữa mùa dịch

    Cách lựa chọn mua thực phẩm đóng hộp an toàn giữa mùa dịch

    07-04-2020 08:39

    Trong số nhiều loại thực phẩm mà chúng ta nên dự trữ khi thực hiện cách ly tại nhà, thực phẩm đóng hộp là một lựa chọn tối ưu, dễ bảo quản và sử dụng.

  • Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà

    Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà

    03-04-2020 14:31

    Đại dịch COVID-19 càng phức tạp, nên nhiều người phải làm việc ở nhà để phòng, chống dịch. Một trong những điều giúp chúng ta củng cố các tế bào miễn dịch trong thời gian này là ăn đúng loại thực phẩm, đúng thời điểm. Theo The Health Site, dưới đây là kế hoạch ăn uống giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch trong thời gian này: Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà - ảnh 1 Chọn thực phẩm phù hợp trong những ngày làm việc ở nhà, có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Ảnh: Internet Bắt đầu buổi sáng bằng thức uống giúp giải độc Một trong những cách tốt nhất để khởi động ngày mới là uống một ly nước để giải độc. Chúng ta có thể pha một chút chanh và quế. Chanh có thể làm sạch gan, quế làm tăng tốc độ trao đổi chất. Thức uống này còn có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta. Thêm trái cây vào bữa ăn trước khi tập thể dục Một bữa ăn trước khi tập thể dục cũng quan trọng như các bữa ăn khác, do chúng cung cấp năng lượng cho cơ trước khi tập. Táo, chuối, đu đủ, lê là lựa chọn tốt trong thời điểm này. Thêm protein và carbs sau khi tập thể dục Sau khi tập thể dục nên bổ sung protein và carbs (tinh bột, đường và chất xơ) để đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung ngũ cốc trong thời điểm này. Bổ sung chất xơ trong bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng Nước ép rau quả là một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp cho chúng ta cảm thấy no và giúp tăng khả năng miễn dịch. Chúng ta có thể bổ sung nước ép củ cải, cà rốt trong thời điểm này. Thêm nhiều rau trong bữa ăn trưa Bổ sung rau vào bữa ăn trưa để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Vitamin và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch. Chúng ta có thể thêm cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh, đậu Hà Lan vào bữa ăn trưa của mình. Nên ăn bữa ăn tối nhẹ nhàng Bữa ăn tối nên kết hợp chất xơ và protein. Không nên ăn quá nhiều vào bữa ăn này, vì chúng có thể khiến cho dạ dày và ruột phải họat động nhiều, gây khó ngủ, tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho tiêu hóa và hệ thần kinh. Chúng ta có thể ăn tối bằng một ít rau xanh hoặc thêm sữa vào bữa ăn tối. Thêm một ít đồ uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ Để có được một giấc ngủ ngon, chúng ta nên uống thức uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ. Thời điểm này có thể uống một ly nước với một ít bột quế.

  • Thực phẩm giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng

    Thực phẩm giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng

    02-04-2020 19:41

    Người cao tuổi thường hấp thụ kém các chất dinh dưỡng dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, giảm khả năng chống lại sự tấn công của virus.

  • Những trái cây tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch giữa mùa dịch Covid-19

    Những trái cây tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch giữa mùa dịch Covid-19

    02-04-2020 13:54

    Trái cây giúp bổ sung lượng lớn chất xơ và vitamin giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

  • Loại trái cây ít đường giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Loại trái cây ít đường giúp bạn giảm cân hiệu quả

    30-03-2020 08:19

    Có rất nhiều các loại trái cây ít đường bạn có thể ăn trong quá trình giảm cân của mình.

  • 6 lý do hàng đầu để ăn trái cây họ cam quýt

    6 lý do hàng đầu để ăn trái cây họ cam quýt

    29-03-2020 08:38

    Những loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa, có nhiều lợi ích sức khỏe.

  • 10 thực phẩm gây sỏi thận cần tránh ăn nhiều

    10 thực phẩm gây sỏi thận cần tránh ăn nhiều

    24-03-2020 08:26

    Rau bina, củ cải đó, khoai lang, quả mâm xôi, đậu phộng hay quả khế là những thực phẩm bạn cần tránh ăn nhiều nếu không muốn bị sỏi thận.

  • Thực phẩm giúp tăng cơ cho người tập gym

    Thực phẩm giúp tăng cơ cho người tập gym

    23-03-2020 09:00

    Ăn gì tăng cơ bắp nhanh? Để tạo cơ bắp nhanh chóng, ngoài việc chăm chỉ luyện tập tại các phòng tập một cách bài bản, bạn cần bắt đầu với một chế độ dinh dưỡng phù hợp.

  • Protein có trong đậu nành tốt hay xấu cho cơ thể?

    Protein có trong đậu nành tốt hay xấu cho cơ thể?

    20-03-2020 09:18

    Protein đậu nành có thể hỗ trợ xây dựng cơ bắp, an toàn cho hầu hết mọi người và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tranh cãi về lợi ích và rủi ro liên quan đến việc tiêu thụ protein đậu nành.

  • 3 loại trà dưỡng nhan giúp thải độc tố, da trắng mịn hồng hào

    3 loại trà dưỡng nhan giúp thải độc tố, da trắng mịn hồng hào

    20-03-2020 08:40

    Những loại trà này đều rất dễ làm và tốt cho sức khỏe, chị em nào cũng có thể làm được ngay tại nhà.

  • Những công dụng tuyệt vời của nước ép khoai tây

    Những công dụng tuyệt vời của nước ép khoai tây

    19-03-2020 13:55

    Nước ép khoai tây có thể không ngon như các loại nước ép trái cây và rau quả khác nhưng nó chắc chắn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Ăn gạo lứt hay gạo trắng loại nào tốt hơn cho cơ thể?

    Ăn gạo lứt hay gạo trắng loại nào tốt hơn cho cơ thể?

    18-03-2020 13:45

    Gạo lứt có hàm lượng magiê và chất xơ cao, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

  • Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của khoai tây

    Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của khoai tây

    17-03-2020 13:48

    Với giá trị dinh dưỡng bổ dưỡng, thỉnh thoảng chúng ta có thể thay thể cơm bằng khoai tây để đổi món, bổ sung chất dinh dưỡng, tăng khẩu vị với các cách chế biến khác nhau trong những bữa ăn chính của gia đình.

  • Chuối rất tốt nhưng có nên ăn khi bụng đói không?

    Chuối rất tốt nhưng có nên ăn khi bụng đói không?

    13-03-2020 09:42

    Chuối chứa đầy chất dinh dưỡng như magiê, chất xơ và kali, nó rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Ăn chuối có thể làm giảm cơn đói và tăng mức năng lượng.