Kỹ năng làm mẹ an toàn

Buổi tư vấn làm mẹ an toàn tại Khoa Chăm sóc sức khỏe sinh sản, Trung tâm Y tế Châu Phú. Ảnh: DUY LỘC

Trước khi mang thai, vợ chồng chuẩn bị tâm lý, tài chính và sức khỏe. Cần ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu, chất kích thích, vì những chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non, dị tật thai nhi. Cả chồng và vợ nên kiểm tra sức khỏe tổng quát, làm xét nghiệm một số bệnh lây truyền qua máu, qua đường tình dục thường gặp.

Sức khỏe của phụ nữ trong giai đoạn mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, vì vậy khi nghi ngờ có thai, các chị cần đến khám lần đầu tại trạm y tế để được cán bộ y tế quản lý, tư vấn trong suốt thai kỳ; tiêm phòng vaccine uốn ván đầy đủ.

Khám thai định kỳ ít nhất 4 lần gồm: Lần 1 vào 3 tháng đầu, lần 2 vào 3 tháng giữa, lần 3 và 4 vào 3 tháng cuối thai kỳ. Việc khám thai định kỳ hạn chế tai biến sản khoa. Ngoài ra, bà mẹ cần đi khám ngay bất cứ khi nào thấy có dấu hiệu bất thường.

Phụ nữ mang thai cần ăn đầy đủ và cân đối các nhóm thực phẩm như chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; uống bổ sung viên sắt và axit folic hoặc viên đa vi chất mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai cho đến hết tháng đầu sau sinh. Quá trình mang thai chỉ nên làm việc nhẹ nhàng, ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, tránh căng thẳng, không tiếp xúc với những yếu tố độc hại.

Ngay sau sinh, cần cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt, bởi phương pháp nuôi con bằng sữa mẹ vừa giúp cơ thể mẹ nhanh chóng bình phục vừa giúp trẻ có sức đề kháng tốt. Đối với chế độ dinh dưỡng sau sinh, phụ nữ cần nghỉ ngơi đầy đủ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu protein, thực phẩm dạng bột, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ để chống táo bón, uống nhiều nước để tăng lượng sữa…

HÀ DUY LỘC

(Trung tâm Y tế Châu Phú)