Phong trào thể dục dưỡng sinh ở người cao tuổi

- Phong trào tập thể dục dưỡng sinh trên địa bàn tỉnh phát triển mạnh mẽ, thu hút đông đảo người cao tuổi tham gia luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe thể chất và đời sống tinh thần.

Phong trào tập thể dục dưỡng sinh ở người cao tuổi

Mỗi ngày vào các buổi sáng từ 5 - 6 giờ, dạo quanh các công viên rất dễ bắt gặp nhiều nhóm người cao tuổi đang bắt đầu ngày mới bằng những động tác mềm mại và uyển chuyển của các bài thể dục dưỡng sinh, như: Bài 7 động tác, 56 nhịp, bài thái cực phiến, thái cực kiếm, song lang, gậy ngắn, gậy dài... trên nền nhạc của các ca khúc Việt Nam quê hương tôi, Khỏe vì nước, Dòng máu lạc hồng… Bà Phan Thị Kim Thu (xã Phú Tân) chia sẻ: “Trước đây tôi bị thoái hóa đốt sống lưng, đau lắm, uống rất nhiều thuốc, nhưng cũng chỉ đỡ một thời gian rồi tái lại. Tuy nhiên, từ khi tập dưỡng sinh, thấy cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn rất nhiều. Các khớp cổ chân, cổ tay hoạt động rất linh hoạt, hay nhất là căn bệnh đau lưng của tôi đã khỏi, hơn nữa tinh thần sảng khoái và phấn chấn hơn rất nhiều”.

Theo nhiều người lớn tuổi đang tập luyện thể dục dưỡng sinh, nhờ việc tập luyện thường xuyên các bài tập, mà thay đổi tích cực về mặt sức khỏe. Sau khi tập thể dục dưỡng sinh, hầu như ai cũng có giấc ngủ sâu hơn, sức khỏe tốt hơn. Bà Trần Thị Lụa (phường Long Xuyên) chia sẻ: “Cũng như nhiều người khác, tôi từng đối mặt với căn bệnh thấp khớp, tê bì tay chân, đau cổ vai gáy… phải thường xuyên uống thuốc. Sau thời gian tập thể dục dưỡng sinh, sức khỏe của tôi cải thiện rõ rệt, không còn phải uống viên thuốc nào nữa”.

Các bài tập vận động theo quy luật cân bằng âm dương đối xứng, liên hoàn, không nhanh, không chậm, rất phù hợp với sức khỏe và thể trạng của người cao tuổi. Bà Dương Thị Kim Hạnh (phường Châu Đốc) chia sẻ: “Tôi tham gia tập thể dục dưỡng sinh đã nhiều năm, trước đây tôi bị bệnh thấp khớp cộng thêm huyết áp cao, nhưng nhờ chăm chỉ tập thể dục dưỡng sinh và ăn uống khoa học, bây giờ sức khỏe tôi tốt hơn rõ rệt”. Còn bà Trần Thị Trúc Mai (phường Long Xuyên) cho biết: “Trước đây, tôi thường xuyên bị mất ngủ, đau nhức chân tay, nhất là mỗi khi thời tiết thay đổi. Nhờ luyện tập dưỡng sinh đều đặn, tôi đã khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ tốt hơn”.

Phong trào tập thể dục dưỡng sinh giúp người cao tuổi cải thiện sức khỏe, tinh thần lạc quan, góp phần hưởng ứng phong trào “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại” ở địa phương.

Theo chuyên gia y tế, cơ thể người hoạt động kém hiệu quả dần theo thời gian. Những cơ quan chức năng, như: Hệ tiêu hóa, hệ cơ, hệ xương khớp của người già rất dễ bị ảnh hưởng bởi bệnh tật. Trong khi đó, thể dục dưỡng sinh được biết đến như phương pháp tăng cường ô-xy trong máu hiệu quả, giúp hạn chế triệu chứng đau nhức, tăng cường hoạt động xương khớp; giúp người già ăn uống tốt hơn, ngủ ngon hơn và tinh thần phấn chấn hơn... Trước tình hình già hóa dân số, việc thúc đẩy các hình thức rèn luyện sức khỏe như thể dục dưỡng sinh là rất cần thiết. Đây là giải pháp giúp người cao tuổi sống vui, sống khỏe, góp phần giảm gánh nặng y tế cho gia đình và xã hội.

THANH THANH