Tăng cường vận động ở trẻ

Sáng thứ 7, chủ nhật hàng tuần, có mặt sân cầu lông Trường Cao đẳng Nghề An Giang (phường Bình Khánh, TP. Long Xuyên), mới thấy được sự nhộn nhịp của các em đến tham gia rèn luyện. Hơn 30 học viên ở các độ tuổi khác nhau được huấn luyện viên hướng dẫn nhiệt tình. Em Phan Nguyễn Giang Thơ (học sinh lớp 7, phường Mỹ Thới) cho biết: “Thấy mấy bạn đánh cầu hay, sức khỏe tốt hơn, nên em hỏi thăm và đi học đánh cầu chung. Sau hơn 1 tháng rèn luyện, sức khỏe em cải thiện rõ rệt. Môn cầu lông đòi hỏi kỹ thuật, vận động toàn thân, rất tốt cho hình thể. Lớp học cầu lông giúp em có sân chơi lành mạnh trong lúc không có thời khóa biểu học. Bên cạnh đó, tham gia lớp thể thao còn giúp em bớt lệ thuộc vào chiếc điện thoại".

Ông Hà Văn Dũng (phường Bình Khánh) có con em theo học các môn năng khiếu. Ông chia sẻ: “Việc hạn chế dạy thêm học thêm giúp các cháu có thời gian nghỉ ngơi, vui chơi nhiều hơn. Nhưng cũng có cái hại là các cháu ở nhà không có gì để giải trí, chỉ chơi điện thoại suốt ngày, rất có hại cho sức khỏe, tinh thần. Tôi liên hệ gửi cháu theo học lớp cầu lông cho cháu vận động, hạn chế thời gian sử dụng điện thoại. Vả lại, ở nhà cháu ít tiếp xúc nói chuyện với gia đình, rụt rè, nhút nhát. Sau một tháng theo học, cháu giảm thời gian sử dụng điện thoại, tích cực tập luyện và chơi đùa, trò chuyện cùng các bạn, gia đình bớt lo hơn. Sau khi đi tập về, cháu vệ sinh ăn uống, ngủ ngon lành”.

Lớp võ Taekwondo tại Nhà Thiếu nhi tỉnh An Giang (phường Mỹ Long) của thầy Võ Đức Duy cũng thu hút nhiều học viên. Thầy Duy cho biết: “Taekwondo không chỉ là một môn võ thuật tự vệ hiệu quả, mà còn là phương pháp rèn luyện sức khỏe toàn diện. Những bài tập Taekwondo giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự dẻo dai và khả năng chịu đựng của cơ thể. Các thế tấn, đòn đá giúp rèn luyện sức mạnh chân, sự thăng bằng và khả năng di chuyển linh hoạt. Đòn tay giúp tăng sức mạnh tay, sự chính xác và khả năng phản xạ. Tập luyện Taekwondo thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe cho các bé trong độ tuổi phát triển, rèn luyện tinh thần, tăng cường sự tự tin và khả năng tự vệ, nhất là đối với trẻ chưa có khả năng tự vệ cho bản thân”.

Việc sử dụng điện thoại thường xuyên gây ảnh hưởng đến mắt, giấc ngủ, tâm lý, khả năng tập trung. Đặc biệt, sử dụng điện thoại quá nhiều làm giảm thời gian vận động thể chất, dẫn đến nguy cơ béo phì ở trẻ. Do đó, tăng cường vận động thể dục - thể thao, cải thiện sức khỏe thể chất sẽ giúp trẻ giảm căng thẳng, lo âu, tăng khả năng tập trung. Hãy động viên trẻ dành thời gian cho các hoạt động thể thao yêu thích, để có một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng hơn. 

ĐĂNG LÂN