Tính cách góp phần sống trường thọ đến 100 tuổi

Tính cách chung của những người trường thọ

Khi nói đến bí quyết sống lâu, nhiều người thường nghĩ đến chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn hoặc duy trì các mối quan hệ xã hội. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy tính cách cũng có thể liên quan đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống khi về già.

Theo nghiên cứu công bố trên International Journal of Applied Positive Psychology, những người cao tuổi sinh sống tại Vùng Xanh Sardinia, Italy, có mức độ cởi mở với trải nghiệm cao hơn so với những người cùng độ tuổi sống ở khu vực lân cận.

Sardinia là một nơi có nhiều người dân sống trường thọ nhất thế giới (Ảnh: Getty).

“Cởi mở với trải nghiệm” là một trong 5 nhóm tính cách lớn thường được sử dụng trong tâm lý học. Đặc điểm này thể hiện ở sự tò mò, ham học hỏi, sẵn sàng tiếp nhận những ý tưởng mới và hứng thú với các hoạt động khác nhau.

Nhóm nghiên cứu của Đại học Cagliari, Italy, khảo sát 125 người từ 71 đến 101 tuổi. Trong đó, 55 người sống tại Vùng Xanh Sardinia và 70 người sống tại một khu vực nông thôn gần đó.

Hai khu vực có nhiều điểm tương đồng về điều kiện kinh tế, văn hóa và khả năng tiếp cận hệ thống chăm sóc sức khỏe. Điều này giúp nhóm nghiên cứu hạn chế một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả so sánh.

Những người tham gia được đánh giá về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, chất lượng cuộc sống, khả năng ứng phó với khó khăn, hoạt động giải trí và các đặc điểm tính cách.

Theo ScienceAlert, nhóm nghiên cứu sử dụng mô hình 5 yếu tố tính cách, gồm cởi mở với trải nghiệm, tận tâm, hướng ngoại, hòa đồng và bất ổn cảm xúc.

Kết quả cho thấy người cao tuổi sống trong Vùng Xanh có điểm số về sự cởi mở cao hơn đáng kể so với nhóm còn lại. Họ cũng thể hiện khả năng điều chỉnh cảm xúc và ứng phó với khó khăn tốt hơn.

Dành nhiều thời gian hơn cho sở thích

Sự khác biệt về tính cách cũng được thể hiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Theo Medical Xpress, người cao tuổi sống tại Vùng Xanh dành trung bình khoảng 11,3 giờ mỗi tuần cho các sở thích và hoạt động kích thích thể chất hoặc trí não, trong khi nhóm sống ngoài Vùng Xanh dành khoảng 6,8 giờ.

Các hoạt động này có thể bao gồm đọc sách, làm vườn, vận động, gặp gỡ người khác hoặc tham gia những công việc mang lại cảm giác hứng thú và có mục đích.

Nhiều người dân ở vùng xanh có chung tính cách cởi mở (Ảnh: Getty).

Nhóm nghiên cứu nhận định người có tính cách cởi mở thường sẵn sàng thử những hoạt động mới, duy trì sự tò mò và tiếp tục học hỏi khi tuổi cao. Những hành vi này có thể giúp họ duy trì đời sống tinh thần phong phú, vận động nhiều hơn và tránh sự thu hẹp các mối quan hệ xã hội.

Kết quả phân tích cũng cho thấy sự cởi mở có liên quan tích cực đến sức khỏe tinh thần, mức độ hạnh phúc và thời gian dành cho các hoạt động giải trí.

Trong khi đó, tính tận tâm có liên quan đến mức độ hài lòng với cuộc sống và khả năng ứng phó với căng thẳng tốt hơn. Ngược lại, người có mức độ bất ổn cảm xúc cao, thường biểu hiện qua lo âu, dễ căng thẳng hoặc nóng nảy, có xu hướng đánh giá chất lượng cuộc sống thấp hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, sự cởi mở có thể tác động gián tiếp đến sức khỏe thông qua hành vi. Người tò mò và sẵn sàng trải nghiệm thường có xu hướng duy trì sở thích, vận động, giao tiếp xã hội và thích nghi tốt hơn trước những thay đổi của tuổi già.

Những yếu tố này từ lâu đã được xem là có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các nghiên cứu trước đây tại Vùng Xanh Sardinia cũng từng ghi nhận vai trò của khả năng phục hồi tâm lý, mối quan hệ xã hội và sự hài lòng với cuộc sống đối với sức khỏe của người cao tuổi.

Nhóm tác giả cho rằng bên cạnh dinh dưỡng, vận động và chăm sóc y tế, các yếu tố tâm lý cần được quan tâm nhiều hơn trong những chương trình thúc đẩy lão hóa khỏe mạnh.

Theo Báo Dân Trí