Giữ sức khỏe tinh thần trong mùa dịch

Đội Thanh niên tình nguyện hỗ trợ lấy mẫu test nhanh trong cộng đồng tại xã Bình Thạnh (huyện Châu Thành, tỉnh An Giang). Ảnh: TRUNG HIẾU

Dịch bệnh COVID-19 bùng phát kéo dài, khiến nhịp sống bình thường của từng cá nhân, gia đình và toàn xã hội bị xáo trộn hàng loạt, làm chúng ta cảm thấy bị “cô lập”, căng thẳng, lo lắng. Buộc phải ở nhà, hạn chế giao tiếp với người xung quanh khiến mọi người khó chịu, bứt rứt, u uất kéo dài, cũng là nguyên nhân khiến stress, trầm cảm, mất ngủ gia tăng.

Là nhân viên văn phòng của 1 doanh nghiệp phải làm việc trực tuyến tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội, chị Nguyễn Thị Thanh Trúc (ngụ TP. Long Xuyên, tỉnh An Giang) chia sẻ: “Tôi đi chợ 2 lần/tuần để mua thức ăn, nhu yếu phẩm cần thiết. Mặc dù may mắn có nguồn thu nhập ổn định, song ở nhà nhiều ngày trong không gian hẹp; không giao tiếp, trò chuyện trực tiếp với đồng nghiệp, người thân ở xa khiến tôi cảm thấy ít thoải mái về tinh thần”.

Giãn cách xã hội do ảnh hưởng dịch bệnh COVID-19 khiến hầu hết các ngành nghề sản xuất - kinh doanh, cửa hàng buôn bán nhỏ đóng cửa, doanh nghiệp tạm ngừng sản xuất; lao động tự do mất việc… Nỗi lo về "cơm áo gạo tiền" đè nặng là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng nặng nề.

Anh Nguyễn Văn Thời (ngụ huyện Phú Tân, tỉnh An Giang) cho biết: “Những ngày này, gia đình tôi không có việc gì khác ngoài xem ti-vi, "lướt điện thoại",... Dịch bệnh kéo dài, công việc kinh doanh phải tạm ngưng, ảnh hưởng đến thu nhập, trong khi các khoản vay đến kỳ trả lãi, khiến tôi rất lo lắng, thường xuyên khó chịu, ăn uống không ngon và mất ngủ”.

Dịch bệnh là điều không ai mong muốn. Bảo vệ sức khỏe, tính mạng con người là vấn đề cấp bách được đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, việc thực hiện nghiêm các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19 là rất cần thiết để cùng với toàn xã hội chung tay đẩy lùi dịch bệnh. Trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội, chúng ta hãy tạm gác lo toan của cuộc sống thường ngày mà ai cũng gặp phải. Đồng thời, tìm lại niềm vui, ý nghĩa cuộc sống qua việc đọc sách, nghe nhạc, học thêm một số kỹ năng trên mạng Internet, thư giãn bằng các động tác thể dục sau khi làm việc và học tập tại nhà; chia sẻ thông tin chính thống, tích cực đến mọi người qua mạng xã hội... Nếu cảm thấy căng thẳng thì có thể nhắn tin, gọi điện thoại trò chuyện với bạn bè, người thân, vừa để duy trì mối quan hệ, vừa giúp tinh thần thoải mái hơn.

Đồng thời, tạo thói quen sinh hoạt hợp lý, suy nghĩ tích cực hơn về cuộc sống để có tinh thần và sức khỏe tốt vượt qua dịch bệnh. Cô Nguyễn Thị Ngọc Thanh (ngụ TP. Long Xuyên, tỉnh An Giang) cho biết: “Lúc đầu, nghe thông tin có người nghi nhiễm trong cộng đồng, tôi rất lo lắng, hoang mang. Nhưng qua theo dõi báo chí, biết được địa phương và ngành chức năng đang thực hiện truy vết, khoanh vùng, dập dịch rất quyết liệt, nên tôi yên tâm hơn. Thay vì lo lắng, tôi thường xuyên dọn dẹp vệ sinh, lau chùi nhà cửa, nhắc nhở người nhà sát khuẩn tay, đeo khẩu trang khi ra đường. Ngoài ra, tôi bổ sung thêm dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho gia đình”.

Nhìn vào mặt tích cực, thời gian giãn cách xã hội này là cơ hội để mỗi gia đình có thêm thời gian bên nhau, cùng quan tâm, chia sẻ, yêu thương, gắn kết tình cảm gia đình hạnh phúc hơn - mà ngày thường do bận rộn với cuộc sống, công việc, học tập nên chúng ta chưa thể làm tốt được.

Từ khi thực hiện giãn cách xã hội đến nay, chị Nguyễn Lê Nhật Thảo (ngụ TP. Long Xuyên) có nhiều thời gian ở nhà để chăm sóc gia đình so với trước đây. “Điều mà tôi tâm đắc nhất là vợ chồng đã có tiếng nói chung trong chăm sóc con cái. Tôi thì chăm lo nhà cửa, học và nấu ăn, chồng tôi chăm sóc vườn cây, còn các con thì học tập, vui chơi trong nhà. Buổi tối, cả nhà quây quần cùng nhau xem phim. Chúng tôi cảm thấy rất hạnh phúc, dù không ra khỏi nhà…” - chị Thảo chia sẻ.

Sức khỏe tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện của mỗi người. Vì vậy, mỗi chúng ta nên suy nghĩ tích cực, thư giãn đầu óc, nghỉ ngơi, đọc sách, tập thể dục, sinh hoạt lành mạnh, vui vẻ cùng gia đình... Bên cạnh đó, phải ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng để có tinh thần sảng khoái, tích cực, cơ thể khỏe mạnh trong mùa dịch bệnh.

TRỌNG TÍN