Những cách giúp giảm đau họng

Nước muối sinh lý

Súc miệng với nước muối ấm là cách đơn giản nhất để làm dịu cơn đau ở cổ họng. Nước muối có tác dụng làm dịu niêm mạc, tiêu viêm và sát khuẩn. Nước muối còn giúp làm loãng và loại bỏ dịch đờm ứ đọng, từ đó giảm nhanh tình trạng khó nuốt và nghẹn vướng. Súc miệng bằng nước muối sinh lý 0,9% hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả.

Súc miệng bằng nước muối ấm còn có hiệu quả giảm đau trong trường hợp viêm amidan, viêm thanh quản cấp, viêm VA và tổn thương hầu họng do trào ngược dạ dày thực quản. Có thể duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối 1 – 2 lần/ngày để phòng ngừa các vấn đề về đường hô hấp.

Nước chanh

Giảm đau họng bằng cách pha nước cốt chanh với nước ấm, nửa nọ nửa kia và dùng hỗn hợp đó súc miệng nhiều lần trong ngày.

Có thể có vị hơi chua một chút, nhưng chính vị đó lại tạo ra tác dụng làm se và khử trùng cho họng.

Mật ong

Một thìa mật ong cũng giúp ích làm dịu đau họng. Uống mật ong trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và không bị quấy rầy bởi những cơn ho khó chịu vào ban đêm. Tuy nhiên không nên lạm dụng.

Xạ hương

Được dùng dưới dạng trà thảo mộc, xạ hương có tác dụng với các vấn đề về hô hấp nói chung, bao gồm ho và đau họng.

Cũng có thể lựa chọn tinh dầu cỏ xạ hương: Nhỏ 2-3 giọt vào một viên đường để cho tan từ từ trong miệng.

Tía tô

Dùng 1 nắm là tía tô rửa sạch sau đó thái nhỏ, hành bóc vỏ. Nấu gạo thành cháo, sau đó nếm cho vừa ăn, sau đó cho tía tô ra nồi. Ăn cháo lúc nóng và hàng ngày. Cháo tía tô không chỉ giúp kháng khuẩn, tiêu viêm mà còn rất tốt cho cổ họng của người bệnh.

Trà tía to có nhiều lợi ích cho sức khoe, đặc biệt hiệu quả đối với người mắc viêm họng.

Dùng lá tía tô, lá trà xanh, mận tươi, đại táo giã nhuyễn đun sôi cùng 500ml trong 20 phút. Khi nguội, chắt lấy nước, dùng nước uống 3 lần/ngày cho tới khi khỏi bệnh.

Oải hương

Cũng được dùng dưới dạng trà, oải hương giúp giảm đau họng rất nhiều. Tuy nhiên, không giống như cỏ xạ hương, tốt nhất là không nên uống tinh dầu của nó.

Xông hít

Đun sôi một ít nước, cho vào bát lớn và trùm khăn lên đầu, thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp, bạc hà hoặc oải hương giúp giảm viêm họng.

Uống nước

Nước rất tốt để chữa khỏi chứng đau họng, do đó, hãy uống thật nhiều nước. Cố gắng uống nước ấm hoặc dưới dạng trà thảo mộc, lợi ích sẽ tốt hơn.

Tạo không khí ẩm

Không nên để nhà quá nóng, đặc biệt là phòng ngủ vào ban đêm và giữ không khí ẩm, vì không khí quá khô sẽ làm tăng kích ứng. Để có được điều này, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm, hoặc đơn giản hơn là đặt một bát nước trong phòng. Khi bốc hơi, nước sẽ tạo ra một bầu không khí ẩm hơn và giúp giảm đau họng.

Tỏi

Tỏi được biết đến với đặc tính khử trùng. Hãy thêm nhiều tỏi vào các công thức nấu ăn khác nhau để nhanh chóng chữa khỏi bệnh viêm họng.

Gừng tươi

Gừng tươi (sinh khương) đã được dùng để giảm các triệu chứng viêm họng như ho, đau rát họng, đờm ừ, khàn tiếng… Ngậm vài lát gừng tươi (nên ngậm sát ở vùng hầu họng) để long đờm, giảm ho và giảm cảm giác đau rát, khó chịu. Nên áp dụng nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt.

Hãm 1 củ gừng tươi xắt lát với 250ml nước sôi. Sau 10 – 15 phút, thêm vào 1 ít mật ong, khuấy đều và dùng uống khi trà còn ấm. Nên dùng đều đặn 2 – 3 lần/ngày – đặc biệt là dùng trước khi đi ngủ để tránh cảm giác đau họng và ho bùng phát mạnh vào ban đêm.

Nghỉ ngơi

Đối với bất kỳ bệnh nào, điều quan trọng là phải giữ ấm và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể để cho phép cơ thể sử dụng tất cả các nguồn lượng của mìnhchữa lành cơn đau họng và loại bỏ vi trùng khó chịu.