Uống nước vào buổi sáng khi bụng đói, cơ thể bạn sẽ ra sao?

15/07/2020 - 08:46

Uống nước ngay sau khi thức dậy, lúc bụng đói sẽ giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch da, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

A A

Giảm cân: Uống nước vào sáng sớm khi bụng đói giúp tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Loại bỏ độc tố: Buổi sáng, thận rất cần nước để loại bỏ chất thải trong máu và xử lý chúng dưới dạng nước tiểu. Vì vậy, uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Làm sạch ruột: Uống nước khi bụng đói vào sáng sớm giúp làm sạch ruột của bạn. Ngoài ra, thói quen này cũng có tác dụng ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Giảm lượng calo: Uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng calo dung nạp vào cơ thể thông qua việc hỗ trợ tăng cảm giác no trong bữa kế tiếp. 

Cải thiện hiệu suất tinh thần: Uống nước ngay sau khi thức dậy giúp bạn tăng hiệu suất tinh thần, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ hình thành tâm lý thoải mái trước khi bước vào ngày làm việc dài.

Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy giúp bạn tiêu hóa tốt. Bởi nước ấm giúp phá vỡ các chuỗi thực phẩm dung nạp vào cơ thể, từ đó, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả hơn.

Tăng cường miễn dịch: Uống nước khi bụng đói giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại tình trạng nhiễm trùng. Đây cũng là thói quen giúp bạn loại bỏ được lượng chất thải và một số vi khuẩn gây bệnh ra khỏi cơ thể.

Ngăn ngừa đau đầu: Một số nghiên cứu chứng minh rằng, uống nước vào sáng sớm, khi bụng đói sẽ giúp bạn phòng tránh được viêc đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Bảo vệ nội tạng: Uống nước khi bụng đói vào sáng sớm sẽ giúp bao vệ các cơ quan nội tạng thông qua việc hỗ trợ cho hệ bạch huyết của bạn hoạt động khỏe mạnh và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Làm sạch da: Uống nước ngay sau khi thức dậy, thời điểm bụng bạn vẫn còn đang trống rỗng có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức khỏe làn da, giảm mụn trứng cá và dưỡng ẩm cho cơ thể.

Tăng năng lượng: Nếu cơ thể bị thiếu hoặc mất nước, bạn sẽ thấy rất mệt mỏi. Đây chính là lý do tại sao bạn nên uống nước vào buổi sáng. Bởi thói quen này sẽ giúp tăng năng lượng cho bạn ngay lập tức.

Theo PHẠM QUÝ (VTC News)