Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho sức khỏe tổng thể. Thưởng thức đồ uống này buổi sáng có thể mang đến một số lợi ích dưới đây.
Bổ sung chất điện giải
Báo Thanh Niên dẫn lời bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thu Hà (Hệ thống nhà thuốc FPT Long Châu), cho biết nước dừa là một trong những nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên, giúp bù nước và cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể.
Sau một đêm dài, cơ thể có thể mất nước nhẹ và uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất, hỗ trợ chức năng của các cơ quan.
Với thành phần giàu kali, natri và magie, nước dừa không chỉ duy trì độ ẩm mà còn cải thiện mức năng lượng, tăng cường chức năng não bộ và mang lại lợi ích cho làn da.
Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch
Theo nghiên cứu, nước dừa chứa acid lauric - một hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng trong cơ thể, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh.
Nước dừa là thức uống tốt cho sức khoẻ được nhiều người yêu thích
Ngoài ra, nước dừa cũng có chứa vitamin C, tuy hàm lượng không quá cao nhưng vẫn góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch. Uống nước dừa vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Health Shots cho biết, một trong những lợi ích chính của nước dừa là cải thiện tiêu hóa. Các enzyme trong đồ uống này góp phần phân hủy và chuyển hóa thức ăn lành mạnh. Uống nước dừa khi bụng đói có thể kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, ợ chua. Đây là cách tự nhiên để giữ cho đường ruột khỏe mạnh.
Hỗ trợ giảm cân
Nước dừa là thức uống ít calo nên có tác dụng giảm cân. Nó cung cấp nước tự nhiên thúc đẩy cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn. Hàm lượng kali giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh. Người giảm cân có thể uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng để tránh ăn quá nhiều, giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Giữ nước cho cơ thể
Uống nước dừa đầu ngày giúp bù lượng nước cho cơ thể sau một đêm dài. Các chất điện giải như kali, natri và magiê có tác dụng duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp. Uống đủ nước vào buổi sáng có thể cải thiện mức năng lượng, tăng cường chức năng não và làm đẹp da.
Điều hòa lượng đường trong máu
Uống nước dừa cũng góp phần điều hòa lượng đường trong máu, có lợi cho người bệnh tiểu đường hoặc mắc chứng tăng đường huyết. Các enzyme hoạt tính sinh học cũng giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết và cải thiện độ nhạy của hormone insulin.
Làm đẹp da
Nước dừa không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho làn da. Nhờ chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, nước dừa giúp duy trì độ ẩm, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da và cải thiện tình trạng da xỉn màu.
Uống nước dừa thường xuyên giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ phục hồi tế bào da và làm giảm nguy cơ nổi mụn. Đặc biệt, việc uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên, mang lại vẻ ngoài tươi tắn và rạng rỡ hơn.
Đọc nhiều
