Chạy bộ rèn luyện sức khỏe

Phong trào chạy bộ rèn luyện sức khỏe

So với nhiều môn thể thao khác, chạy bộ tập thể dục có nhiều điều kiện thuận lợi để phát triển. Người chạy bộ tập thể dục không cần phải mua nhiều dụng cụ tập luyện, hay tốn kém chi phí sân tập… chỉ cần có đôi giày là ai cũng có thể tham gia. Vào các buổi sáng hay chiều muộn, dạo quanh nhiều nơi từ thành thị đến nông thôn, không khó để bắt gặp hình ảnh người dân tham gia chạy bộ tập thể dục tại các công viên, vỉa hè dọc các tuyến đường ở khu dân cư. Tùy theo sức khỏe, tuổi tác, mà mỗi người chọn cho mình cách tập luyện khác nhau. Thanh niên khỏe mạnh có thể chạy liên tục với quãng đường dài, còn người lớn tuổi thì chọn chạy quãng đường ngắn kết hợp với đi bộ tập thể dục. Không phân biệt tuổi tác, công việc, giới tính dù chạy theo nhóm hay cá nhân, chạy quãng đường dài hay ngắn… tất cả mọi người đều có mong muốn chung là rèn luyện sức khỏe.

Chia sẻ về lợi ích của việc duy trì tập luyện chạy bộ đều đặn, anh Trần Nhật Minh (TP. Long Xuyên) cho biết: “Cách đây 1 năm, tôi cảm thấy lo lắng cho tình trạng sức khỏe của mình, khi trọng lượng cơ thể lên 140kg, nhiều chỉ số sức khỏe không tốt, như: Huyết áp, men gan, mỡ máu… nên tôi chạy bộ hàng ngày với mong muốn giảm trọng lượng, thân hình thon gọn hơn, cải thiện sức khỏe. Chỉ sau vài tháng chăm chỉ tập luyện, các chỉ số về sức khỏe của tôi đã được cải thiện tốt hơn, cân nặng giảm xuống. Không chỉ cải thiện sức khỏe thể lực, mà còn cải thiện tinh thần”.

So với những môn thể thao khác, chạy bộ có nhiều điều kiện để phát triển, bởi sự  đơn giản, tiết kiệm chi phí, linh hoạt về thời gian, địa điểm, hình thức tập luyện. Ngoài mang lại lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ cơ xương khớp, chạy bộ còn tốt cho tim mạch và hô hấp. Chị Trần Thị Minh Nguyệt (TP. Long Xuyên) chia sẻ: “Chạy bộ tập thể dục không đòi hỏi trang thiết bị cầu kỳ, tốn kém, không tốn nhiều thời gian và rất linh hoạt, ai cũng có thể tham gia được. Việc chạy tập thể dục mỗi ngày giúp tôi thấy khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ”.

Cùng quan điểm, ông Nguyễn Văn Minh (TP. Long Xuyên) cho biết: “Chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe. Vào sáng sớm và cuối giờ chiều hàng ngày, tôi duy trì chạy bộ tập thể dục quanh khu vực sinh sống cùng các thành viên. Tôi thường tập khoảng 30 - 45 phút, rồi thư giãn, tập hít thở đều đặn, nhờ vậy sức khỏe cải thiện nhiều. Ngoài 65 tuổi, nhưng tôi không có các dấu hiệu mắc các bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi như tim mạch, xương khớp…”. Em Lê Trung Tính, sinh viên Trường Đại học An Giang cho biết rất thích tập luyện các môn vận động sức bền. Ngoài thời gian học tập trên giảng đường, chiều nào Tính cũng chạy bộ tập thể dục quanh khuôn viên trường để rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể lực, giảm căng thẳng sau những giờ học tập.

Bên cạnh đó, các địa phương trong tỉnh đều phát động “Ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân” và tổ chức các giải chạy việt dã. Trong Đại hội TDTT và Hội khỏe Phù Đổng các cấp, các cơ quan, đơn vị trong tỉnh đã đưa môn điền kinh và chạy việt dã là môn thi bắt buộc vào điều lệ tổ chức giải. Hầu như các giải TDTT phong trào từ cấp cơ sở đến cấp tỉnh đều có môn chạy việt dã. Phong trào chạy việt dã trong học đường cũng được ngành giáo dục và đào tạo quan tâm. Các trường đã đưa bộ môn điền kinh, việt dã vào chương trình giáo dục thể chất và tổ chức các hoạt động TDTT ngoại khóa, giải thể thao học đường rèn luyện sức khỏe cho học sinh. Các hoạt động ngày càng mở rộng về quy mô, thành phần tham gia giải đa dạng, trở thành một hoạt động thể thao quan trọng, góp phần thúc đẩy phong trào TDTT rèn luyện sức khỏe của người dân trên địa bàn tỉnh. Cũng từ các giải chạy việt dã cấp cơ sở, các huyện, thị xã, thành phố trong tỉnh đã phát hiện, tuyển chọn được nhiều vận động viên năng khiếu, sức bền tốt để đào tạo và tham dự các giải việt dã cấp tỉnh, bổ sung cho đội tuyển điền kinh của tỉnh.

THANH THANH