Tuổi già vẫn sống vui, sống khỏe

Người cao tuổi tham gia công tác từ thiện. Ảnh: THANH THANH

Tuổi già không chỉ cần sức khỏe thể chất mà còn cần sự thư thái về tinh thần. Vì vậy, nhiều người cao tuổi chủ động lựa chọn những hoạt động phù hợp để rèn luyện sức khỏe, duy trì niềm vui sống và tận hưởng tuổi xế chiều một cách ý nghĩa. Mỗi buổi sáng, bà Nguyễn Thị Phượng (69 tuổi), ngụ phường Long Xuyên đều đặn đi bộ ở công viên gần nhà cùng những người bạn đồng niên.

Với bà, thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn mang lại niềm vui trong cuộc sống. Từ những buổi tập ban đầu, việc đi bộ dần trở thành thói quen được bà duy trì nhiều năm qua. “Do lớn tuổi nên tôi thường bị đau nhức xương khớp. Sau một thời gian đi bộ đều đặn vào buổi sáng, sức khỏe cải thiện rõ rệt, các cơn đau giảm nhiều, tinh thần thoải mái hơn”, bà Phượng chia sẻ.

Cũng duy trì thói quen vận động mỗi ngày, ông Trần Văn Cường (70 tuổi), ngụ phường Châu Đốc thường xuyên đi bộ và chơi cờ tướng. Theo ông, đây là cách vừa rèn luyện thể chất vừa giúp đầu óc minh mẫn, thư giãn tinh thần. “Đánh cờ tướng đã trở thành niềm vui không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Nhờ đi bộ và chơi cờ mỗi ngày, tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn, tinh thần minh mẫn”, ông Cường cho biết.

Đối với bà Huỳnh Thị Thúy Ba (68 tuổi), ngụ phường Rạch Giá, việc tham gia câu lạc bộ thể dục dưỡng sinh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Các thành viên cùng nhau tập luyện những bài như thái cực quyền, thái cực phiến, thái cực kiếm, song lang, gậy ngắn, gậy dài... Bà chia sẻ: “Ngày nào chúng tôi cũng đến tập, trừ những hôm mưa gió. Sau mỗi buổi tập, ai cũng thấy khỏe khoắn, tinh thần phấn chấn hơn. Đây còn là dịp để mọi người gặp gỡ, chia sẻ niềm vui, động viên nhau sống vui, sống khỏe”.

Không chỉ chăm lo sức khỏe thể chất, nhiều người cao tuổi còn chủ động tiếp cận công nghệ để nâng cao chất lượng cuộc sống. Việc sử dụng điện thoại thông minh, internet và các nền tảng mạng xã hội giúp họ kết nối với con cháu, bạn bè, cập nhật thông tin và tiếp cận kiến thức chăm sóc sức khỏe. Ông Phạm Văn Dũng (75 tuổi), ngụ phường Rạch Giá đã sử dụng thành thạo các chức năng cơ bản của điện thoại thông minh. Mỗi ngày, ông đều lên mạng đọc tin tức, theo dõi thời sự, thời tiết và xem các chương trình giải trí. “Lúc mới sử dụng tôi thấy khá khó, nhờ con cháu hướng dẫn, tôi dần làm quen và thấy rất tiện lợi. Ngày nào tôi cũng đọc tin tức trên điện thoại, vừa nhanh vừa cập nhật được thông tin hữu ích”, ông Dũng cho biết.

Không chỉ là chỗ dựa tinh thần của gia đình, nhiều người cao tuổi còn tích cực tham gia các hoạt động thiện nguyện, góp phần lan tỏa những giá trị nhân văn trong cộng đồng. Là thành viên gắn bó với một bếp ăn từ thiện từ những ngày đầu thành lập, bà Trần Thị Xê (85 tuổi), ngụ xã Vĩnh Thạnh Trung vẫn đều đặn tham gia phục vụ những suất ăn miễn phí cho người bệnh có hoàn cảnh khó khăn. “Đây là việc làm ý nghĩa. Còn sức khỏe tôi còn tiếp tục gắn bó để góp phần giúp bà con yên tâm chữa bệnh”, bà Xê nói.

Cũng tâm huyết với cộng đồng, gần 3 năm qua, bà Phạm Thị Diệu (63 tuổi), ngụ xã Bình Mỹ ngày nào cũng vượt hơn 9km để đến bếp ăn từ thiện giúp nấu cơm, nấu cháo. Theo bà Diệu, làm thiện nguyện tuy vất vả nhưng rất vui. Mọi người tự nguyện chung tay vì cộng đồng. Con cái đã trưởng thành nên bà có thời gian tham gia công tác xã hội và cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn.

Người cao tuổi hôm nay đang chứng minh rằng tuổi già không đồng nghĩa với nghỉ ngơi thụ động. Họ vẫn năng động, tích cực rèn luyện sức khỏe, học hỏi cái mới, sống có ích cho gia đình và xã hội, góp phần lan tỏa những giá trị tốt đẹp trong cộng đồng.

THANH THANH