Sự thật là, ánh sáng xanh hiện diện khắp nơi, ngay cả trong ánh sáng mặt trời. Theo các báo cáo khoa học hiện đại, chưa có một bằng chứng xác thực nào khẳng định ánh sáng xanh từ màn hình điện tử gây tổn thương vĩnh viễn cho mắt hay dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Cảm giác mỏi mắt hay nhức đầu sau 8 tiếng làm việc thực chất đến từ thói quen 'quên chớp mắt' và nhìn quá lâu vào một khoảng cách gần, chứ không phải do bản thân những tia sáng xanh 'vô tội'. Thậm chí, hầu hết thiết bị từ iPhone đến laptop Windows hiện nay đều đã tích hợp sẵn các bộ lọc phần mềm như Night Shift hay Eye Comfort, khiến việc đeo thêm một chiếc kính lọc trở nên thừa thãi.

Tuy không gây hại cho thị lực, ánh sáng xanh lại là 'kẻ phá bĩnh' giấc ngủ. Nó đánh lừa não bộ rằng trời vẫn còn sáng, gây ức chế melatonin và làm rối loạn nhịp sinh học.

Vì vậy, thay vì quảng cáo nó như một thiết bị y tế bảo vệ mắt, kính chống ánh sáng xanh thực chất giống một phụ kiện hỗ trợ giấc ngủ hơn. Nếu có thói quen 'cày đêm' hoặc phải phản hồi email ngay trên giường, chiếc kính này mới thực sự phát huy tác dụng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn sau đó. Còn đối với dân văn phòng làm việc ban ngày? Một chế độ Dark Mode trên máy tính và thói quen nghỉ ngơi 20 phút một lần sẽ hiệu quả và tiết kiệm hơn nhiều.

Theo Báo Thanh Niên