Leo núi rèn sức khỏe

Cứ đến 16 giờ chiều hàng ngày, Nguyễn Thành Luân (người dân huyện Tịnh Biên) lại cùng những người bạn bắt đầu công việc quen thuộc: leo núi Kéc để rèn luyện sức khỏe. Anh Luân cho biết, gọi là “bạn” nhưng thực chất lứa tuổi của các thành viên trong nhóm leo núi rất đa dạng, từ những người trẻ như anh đến các chú, bác khoảng 50-60 tuổi. Họ là những cán bộ, công chức, viên chức và cả người dân địa phương. Mọi người gặp nhau ở điểm chung là thích vận động để rèn luyện sức khỏe và yêu quý thiên nhiên núi rừng quê hương mình.

Theo Nguyễn Thành Luân, nhóm của anh thường chọn núi Kéc, núi Trà Sư và núi Dài Năm Giếng để chinh phục. Tuy nhiên, núi Kéc là nơi mọi người thường leo nhất bởi đường lên dốc thuận lợi, ít trơn trượt lại phù hợp với thú vui vừa đi, vừa ngắm cảnh.

“Leo núi giúp chúng tôi rèn luyện bản thân nhiều thứ. Đầu tiên là ý chí, bởi việc này không dễ dàng gì, nhất là đối với người mới bắt đầu tham gia. Thứ hai là tăng cường thể lực, sức bền. Bản thân tôi đã bắt đầu leo núi từ năm 2012 đến giờ và cảm thấy mình cải thiện được rất nhiều thứ, đặc biệt là giảm mỡ bụng và tăng cơ bắp cho đôi chân” - anh Luân chia sẻ.

Leo núi là bộ môn rèn luyện sức khỏe khá hiệu quả

Điều đặc biệt giúp anh Luân và những thành viên trong nhóm rất thích leo núi là họ được thỏa mãn niềm đam mê hòa mình cùng thiên nhiên, cảnh vật. Càng lên cao, người ta càng thấy thích thú với sự vĩ đại của thiên nhiên. Cảm giác được đứng trên đỉnh núi, phóng tầm mắt nhìn ra cánh đồng mênh mông, lộng gió khiến mọi người cảm thấy dễ chịu.

Sau chặng đường ngược dốc nhễ nhại mồ hôi, phần thưởng mà các thành viên trong nhóm leo núi nhận được là sự thư thái của tâm hồn, sự thỏa mãn vì đã chiến thắng bản thân, hoàn thành mục tiêu rèn luyện sức khỏe và hơn hết là được ngắm cảnh mặt trời từ từ lặn xuống đường chân trời phía xa.

“Nhóm leo núi của tôi chỉ 5-6 người nhưng sinh hoạt rất thường xuyên. Lên đến đỉnh núi Kéc, mọi người cùng nhau nghỉ ngơi, uống trà đàm đạo việc đời, việc người mới thấy thú vị làm sao! Dù đã cao tuổi nhưng các chú, bác vẫn cho thấy sức bền đáng nể. Không chỉ có nhóm của chúng tôi, bên sườn phía đông của núi Kéc cũng có nhóm khoảng 30-40 người tham gia leo núi để rèn luyện sức khỏe thường xuyên” - anh Luân thông tin thêm.

Với những người mới bắt đầu, việc leo núi là cả một hành trình. Tuy nhiên, khi đã quen thì họ đều cảm thấy rất phấn khởi và việc đó trở thành niềm vui mỗi ngày. Quả thật, việc leo núi bao giờ cũng tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên rất phù hợp với những ai có nhu cầu giảm cân và rèn luyện sức bền lẫn ý chí. Những bậc thang xếp chồng thành tầng, những con dốc thẳng đứng bao giờ cũng là thử thách khắc nghiệt với những người không thường xuyên leo núi.

Không chỉ ở Tịnh Biên mà người dân ở TP. Châu Đốc cũng lựa chọn việc chạy bộ, đi bộ lên xuống núi Sam để rèn luyện sức khỏe. Đến núi Sam vào buổi sáng hoặc buổi chiều mát, rất dễ bắt gặp người dân đi thành từng nhóm lên hoặc xuống núi. Với việc tuyến đường lên núi được đầu tư láng nhựa bằng phẳng đã giúp cho hoạt động rèn luyện thể chất của người dân thuận lợi hơn rất nhiều.

Dù chỉ áp dụng được ở những địa phương có địa hình đồi núi nhưng leo núi vẫn là hoạt động thể thao rất bổ ích, giúp những người tham gia rèn luyện sức bền, thể chất và tinh thần khá hiệu quả. Do đó, mọi người nên thử một lần tham gia hoạt động leo núi để rèn luyện sức khỏe và tận hưởng cảm giác hòa mình cùng thiên nhiên trong lành.

THANH TIẾN