Tiệc tùng cuối năm: Đừng để dạ dày “mất vui”

Cuối năm, lịch tiệc tùng dày đặc khiến dạ dày cũng phải “tăng ca”

Những tháng cuối năm, từ tiệc tất niên công ty, liên hoan bạn bè đến những bữa cơm sum họp gia đình, các cuộc vui nối tiếp khiến lịch ăn uống của nhiều người bị xáo trộn.

Khác với bữa ăn thường ngày, thực đơn trên bàn tiệc thường có nhiều món chiên rán, đồ nướng, món cay nóng cùng bia rượu và nước ngọt có gas. Không ít người còn nhịn ăn trước bữa tiệc, sau đó ăn quá no hoặc dùng bữa muộn để tận hưởng cuộc vui.

Khi các bữa tiệc diễn ra liên tục, lượng thức ăn lớn cùng nhịp sinh hoạt thất thường có thể khiến hệ tiêu hóa chịu thêm áp lực. Những biểu hiện như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua hay nóng rát thượng vị vì thế dễ xuất hiện hơn ở một số người.

Đáng nói, những khó chịu này thường bị xem nhẹ với suy nghĩ chỉ cần nghỉ ngơi hoặc ăn uống thanh đạm vài hôm là sẽ ổn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng tái diễn nhiều lần, sức khỏe tiêu hóa cần được quan tâm đúng mức.

Vì sao tiệc tùng liên tục dễ khiến dạ dày “biểu tình”?

Các triệu chứng tiêu hóa sau những bữa tiệc thịnh soạn có thể bắt nguồn từ nhiều thói quen ăn uống.

Trước hết, ăn quá no khiến dạ dày căng giãn, tăng áp lực trong dạ dày và có thể thúc đẩy trào ngược. Đặc biệt, thực phẩm nhiều chất béo có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Bên cạnh đó, rượu bia có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, nhất là khi sử dụng nhiều hoặc thường xuyên. Đồ uống có gas và món cay nóng cũng có thể làm gia tăng triệu chứng ợ nóng, ợ chua ở một số người nhạy cảm, đặc biệt là người có tiền sử trào ngược dạ dày thực quản.

Thói quen ăn tối muộn, nằm ngay sau ăn cũng có thể làm gia tăng nguy cơ trào ngược, gây nóng rát sau xương ức hoặc cảm giác chua trong miệng. Đặc biệt, những người thường xuyên ăn tiệc sát giờ ngủ cần chú ý đến tình trạng trào ngược dạ dày về đêm, bởi các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng hay ợ chua có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân, không nhất thiết đều do tăng acid dạ dày. Nếu triệu chứng kéo dài, xuất hiện thường xuyên hoặc nghiêm trọng hơn, người bệnh cần thăm khám để xác định nguyên nhân và xử trí phù hợp.

Vui tiệc có chừng mực, chăm sóc dạ dày đúng cách

Để cuộc vui không bị gián đoạn bởi những khó chịu ở dạ dày, mỗi người nên chủ động điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt:

Ăn vừa phải, tránh quá no: Lựa chọn khẩu phần phù hợp, ăn chậm, nhai kỹ để hạn chế đầy bụng, khó tiêu.

Hạn chế rượu bia và đồ uống có gas: Rượu bia có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, trong khi đồ uống có gas dễ làm gia tăng đầy hơi, ợ nóng ở một số người.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp: Hạn chế món nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc thực phẩm từng gây khó chịu.

Không nằm ngay sau ăn: Bữa ăn cuối ngày nên cách ít nhất 2 - 3 tiếng trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ trào ngược.

Duy trì sinh hoạt điều độ: Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya để hỗ trợ hoạt động tiêu hóa.

Khi xuất hiện các biểu hiện liên quan đến tăng axit dạ dày như ợ nóng, ợ chua, người bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để lựa chọn biện pháp kiểm soát triệu chứng phù hợp.

Thuốc dạ dày chữ Y - Yumangel chứa hoạt chất Almagate 1g, được bào chế dưới dạng hỗn dịch uống. Thuốc có tác dụng làm giảm và điều trị các triệu chứng của chứng dư acid dạ dày như ợ nóng, ợ chua.

Đồng thời, Yumangel dạng hỗn dịch tạo ra một lớp màng nhầy tương tự lớp chất nhầy trên bề mặt niêm mạc dạ dày, bởi vậy nó có tác dụng bảo vệ tính toàn vẹn của lớp chất nhầy, giảm sự tổn thương trực tiếp vào các tế bào biểu mô. Đây là yếu tố đáng quan tâm trong mùa tiệc tùng, khi thói quen ăn uống thất thường và sử dụng bia rượu có thể khiến dạ dày dễ xuất hiện cảm giác khó chịu.

Yumangel hiện có mặt tại các nhà thuốc và chuỗi nhà thuốc trên toàn quốc, được phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc. Người tiêu dùng có thể xem danh sách nhà thuốc phân phối Yumangel để tìm địa điểm phù hợp và liên hệ xác nhận tình trạng còn hàng trước khi đến mua. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng!

Cần lưu ý, Yumangel không có tác dụng ngăn ngừa hoặc loại bỏ tác hại của bia rượu. Nếu triệu chứng kéo dài, tái diễn hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được đánh giá.

Mùa tiệc tùng cuối năm sẽ trọn vẹn hơn khi mỗi người biết cân bằng giữa tận hưởng và chăm sóc sức khỏe. Bởi một cuộc vui đáng nhớ không chỉ nằm ở những món ăn ngon hay những lần nâng ly, mà còn ở cảm giác thoải mái để tận hưởng từng khoảnh khắc sum vầy.

Bài, ảnh: Thúy Thúy 25