8 lý do khiến bạn luôn thấy lười biếng và mệt mỏi

Bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài nằm trên giường; làm bất cứ việc gì cũng là quá sức đối với bạn. Đôi khi sự lười biếng khó hiểu này bắt đầu từ các vấn đề không ngờ tới.

Thiếu ngủ

Tình trạng ngủ không đủ giấc hoặc thức quá khuya có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đặc biệt trong khoảng thời gian bạn làm việc trực tuyến hoặc nghỉ ở nhà. Bạn có thể xem phim, chơi game, lướt Facebook... đến sáng mà không biết chán, dẫn đến thiếu ngủ trầm trọng.

Ngủ không đủ sẽ dẫn đến kiệt sức và khiến bạn cảm thấy chán nản, ngáp dài cả ngày. Cơ thể không được phục hồi nhờ việc ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn chẳng thiết tha động chân động tay đến việc gì và nó cũng gây hại cho làn da xinh đẹp của bạn.

Thiếu sắt

Nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn cảm thấy mệt mỏi, có thể do lượng sắt trong cơ thể còn thấp, đặc biệt là phụ nữ mang thai, người đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc ăn chay trường. Thiếu sắt, cơ thể cảm thấy rã rời khi vận động, và bạn thường có xu hướng nghỉ ngơi liên tục, không muốn làm việc.

Căng thẳng hoặc quá tải

Căng thẳng hoặc quá tải là một lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi như thể bị rút cạn năng lượng. Nhìn công việc chồng chất, bạn uể oải không muốn làm và khiến nó càng lúc càng trở nên kinh khủng.

Sự lười biếng làm cho bạn căng thẳng nhưng bạn vẫn không muốn ngừng lười biếng, bạn vẫn nằm dài suy nghĩ về những điều cần phải làm và không làm gì hết. Do đó, tâm trí càng không được thoải mái do áp lực của các công việc chưa hoàn thành và cuối cùng bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng khó ngủ.

Chế độ ăn uống bất hợp lý

Thực phẩm bạn tiêu thụ ảnh hưởng đến cơ thể rất nhiều do phải liên tục đào thải những chất dư thừa. Sự ngon miệng hoặc chán nản làm bạn ăn vô tội vạ, khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi, không muốn vận động. Sau khi ăn no, bạn sẽ buồn ngủ, cơ thể phải tiêu tốn năng lượng để có thể chuyển hóa thức ăn và bạn sẽ lại lăn ra ngủ trong trạng thái lười biếng.

Mất nước

Tình trạng này khiến bạn đau đầu, chóng mặt và ngại các hoạt động tiêu hao năng lượng. Mất nước làm cho bạn mệt mỏi và khi đó bạn sẽ không muốn làm gì khác.

Tập thể dục quá nhiều

Việc tập thể dục trong một khoảng thời gian dài làm tiêu hao phần lớn năng lượng và bạn mất hứng thú với các hoạt động khác. Do đó bạn thường có tâm lý nghỉ ngơi, không muốn làm gì khi cơ thể phải vận động quá nhiều.

Không tập thể dục

Bạn cảm thấy quá mệt mỏi với việc tập thể dục và thậm chí không bao giờ có ý định tập, đây cũng là nguyên nhân lớn khiến bạn trở nên lười biếng trong thời gian dài. Tập thể dục giúp đốt cháy lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể hàng ngày khiến cho tinh thần thoải mái và dễ chịu.

Việc bạn ăn liên tục và không tập thể dục sẽ khiến cơ thể trở nên chây ì, lười biếng.. Lâu dần, điều đó sẽ trở thành thói quen khó thay đổi và dễ gây hại cho sức khỏe.

Thời tiết thay đổi hoặc bạn bị ốm

Khi hời tiết quá nóng, quá ẩm ướt hoặc thay đổi liên tục, bạn có thể cảm thấy khó chịu. Việc bạn bị ốm cũng làm cho mức năng lượng trong cơ thể giảm xuống trầm trọng và bạn luôn muốn ngủ, không thiết làm gì cả.

Sự lười biếng báo hiệu một vài vấn đề tinh thần và sức khỏe của bạn, hãy ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ, năng động. Còn nếu bạn lười biếng vì đó là sở thích thì cũng cần điều chỉnh để hoàn thiện bản thân.

Theo NGỌC HUYỀN (VTC)