Cảnh báo thói quen dùng thuốc nhỏ mắt sai cách khi bị đỏ mắt, viêm kết mạc
-
Nước ép tắc giúp giảm cholesterol và kiểm soát bệnh tiểu đường
04-04-2020 20:02Những lợi ích hàng đầu của nước ép tắc bao gồm: khả năng tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu axit trong dạ dày, hỗ trợ giảm cân, giải độc cơ thể, giảm cholesterol, kiểm soát bệnh tiểu đường,...
-
Uống nước ấm sẽ đốt cháy nhiều calo hơn
04-04-2020 09:36Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc tăng nhiệt độ nước sẽ dẫn đến tăng chuyển hóa trong cơ thể, giúp đốt cháy nhiều calo hơn.
-
Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà
03-04-2020 14:31Đại dịch COVID-19 càng phức tạp, nên nhiều người phải làm việc ở nhà để phòng, chống dịch. Một trong những điều giúp chúng ta củng cố các tế bào miễn dịch trong thời gian này là ăn đúng loại thực phẩm, đúng thời điểm. Theo The Health Site, dưới đây là kế hoạch ăn uống giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch trong thời gian này: Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà - ảnh 1 Chọn thực phẩm phù hợp trong những ngày làm việc ở nhà, có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Ảnh: Internet Bắt đầu buổi sáng bằng thức uống giúp giải độc Một trong những cách tốt nhất để khởi động ngày mới là uống một ly nước để giải độc. Chúng ta có thể pha một chút chanh và quế. Chanh có thể làm sạch gan, quế làm tăng tốc độ trao đổi chất. Thức uống này còn có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta. Thêm trái cây vào bữa ăn trước khi tập thể dục Một bữa ăn trước khi tập thể dục cũng quan trọng như các bữa ăn khác, do chúng cung cấp năng lượng cho cơ trước khi tập. Táo, chuối, đu đủ, lê là lựa chọn tốt trong thời điểm này. Thêm protein và carbs sau khi tập thể dục Sau khi tập thể dục nên bổ sung protein và carbs (tinh bột, đường và chất xơ) để đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung ngũ cốc trong thời điểm này. Bổ sung chất xơ trong bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng Nước ép rau quả là một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp cho chúng ta cảm thấy no và giúp tăng khả năng miễn dịch. Chúng ta có thể bổ sung nước ép củ cải, cà rốt trong thời điểm này. Thêm nhiều rau trong bữa ăn trưa Bổ sung rau vào bữa ăn trưa để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Vitamin và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch. Chúng ta có thể thêm cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh, đậu Hà Lan vào bữa ăn trưa của mình. Nên ăn bữa ăn tối nhẹ nhàng Bữa ăn tối nên kết hợp chất xơ và protein. Không nên ăn quá nhiều vào bữa ăn này, vì chúng có thể khiến cho dạ dày và ruột phải họat động nhiều, gây khó ngủ, tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho tiêu hóa và hệ thần kinh. Chúng ta có thể ăn tối bằng một ít rau xanh hoặc thêm sữa vào bữa ăn tối. Thêm một ít đồ uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ Để có được một giấc ngủ ngon, chúng ta nên uống thức uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ. Thời điểm này có thể uống một ly nước với một ít bột quế.
-
Nấu ăn bằng một chút thứ này, có thể giảm cholesterol và mỡ bụng
03-04-2020 14:31Nghiên cứu mới của Mỹ đưa ra bằng chứng tích cực về dầu dừa - loại chất béo khiến giới khoa học tranh cãi nảy lửa. Họ cho rằng nó có tác dụng làm giảm mức cholesterol, đường huyết, mỡ bụng...
-
Thực phẩm giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng
02-04-2020 19:41Người cao tuổi thường hấp thụ kém các chất dinh dưỡng dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, giảm khả năng chống lại sự tấn công của virus.
-
Những trái cây tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch giữa mùa dịch Covid-19
02-04-2020 13:54Trái cây giúp bổ sung lượng lớn chất xơ và vitamin giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.
-
Loại trái cây ít đường giúp bạn giảm cân hiệu quả
30-03-2020 08:19Có rất nhiều các loại trái cây ít đường bạn có thể ăn trong quá trình giảm cân của mình.
-
3 sai lầm khi nấu ăn khiến bạn không thể giảm cân
29-03-2020 19:57Để giảm cân, chúng ta không chỉ chú trọng đến chế độ ăn lành mạnh và tập luyện thể thao. Cách nấu ăn cũng quan trọng không kém.
-
8 loại thực phẩm tốt cho phổi bạn cần biết
29-03-2020 14:37Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến phổi, bao gồm mức độ hoạt động thể chất, di truyền và điều kiện môi trường.
-
6 lý do hàng đầu để ăn trái cây họ cam quýt
29-03-2020 08:38Những loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa, có nhiều lợi ích sức khỏe.
-
Covid-19 sẽ lây theo cấp số nhân nếu người dân không ở nhà
27-03-2020 08:54Khi lây ra cộng đồng, nếu không tìm được bệnh nhân F0, Covid-19 sẽ tiếp tục lây cho nhiều người khác theo cấp số nhân.
-
Tự tập luyện thể thao tại nhà qua mạng xã hội thế nào cho hiệu quả?
26-03-2020 14:25Phương pháp tập luyện thể thao tại nhà là cách tốt nhất để duy trì sức khoẻ, tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa dịch COVID-19. Nhưng không phải bài tập nào cũng mang lại hiệu quả tối đa.
-
Nguy cơ lây Covid -19 trong cộng đồng: Cần làm gì ngay lúc này?
26-03-2020 08:37Hiện nay, dịch Covid-19 đã sang một giai đoạn khác, các y bác sĩ đều cảnh báo rằng khả năng nguồn lây nhiễm trong cộng đồng là hoàn toàn khó tránh khỏi, vì thế người dân hạn chế tụ tập nơi đông người.
-
Lo lắng thái quá có thể gây ra các triệu chứng giống nhiễm COVID-19
25-03-2020 19:37Cảm thấy nóng toát mồ hôi? Khó thở? Khô miệng? Bạn đừng vội hoảng hồn: 'Thôi chết! Tôi nhiễm virus SARS-CoV-2 rồi'.
-
Các bước cơ bản giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
25-03-2020 09:45Giảm lượng carb, tránh xa đồ uống có đường, tiêu thụ chất đạm,…là những cách có thể giúp chúng ta giảm mỡ bụng.
-
10 thực phẩm gây sỏi thận cần tránh ăn nhiều
24-03-2020 08:26Rau bina, củ cải đó, khoai lang, quả mâm xôi, đậu phộng hay quả khế là những thực phẩm bạn cần tránh ăn nhiều nếu không muốn bị sỏi thận.
-
Thời điểm không nên tập thể dục gây hại cho sức khỏe
24-03-2020 08:26Nhiều người vẫn duy trì việc tập thể dục mặc dù khi đang ốm, mệt mỏi. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.
-
Thực phẩm giúp tăng cơ cho người tập gym
23-03-2020 09:00Ăn gì tăng cơ bắp nhanh? Để tạo cơ bắp nhanh chóng, ngoài việc chăm chỉ luyện tập tại các phòng tập một cách bài bản, bạn cần bắt đầu với một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
-
5 lời khuyên không thể bỏ qua trong mùa dịch Covid-19
22-03-2020 13:58Trưa nay, 22-3, BS Nguyễn Quốc Chinh, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP, dẫn ra một thông tin mới từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) với những lời khuyên sức khỏe cần thiết cho người dân trong mùa dịch Covid-19.
-
Phát hiện mới về tác hại của việc bỏ ăn sáng
21-03-2020 14:21Nghiên cứu mới, đăng trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ, đã phát hiện những người không ăn sáng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn đến 87%, theo Insider.
Đọc nhiều
