Trang thông tin về Bác sĩ của bạn, các vấn đề Bác sĩ của bạn

Nước ép cherry giúp điều trị bênh gout

09-04-2020 11:18

Nước ép cherry (anh đào) chứa nhiều chất chống oxy hóa và các đặc tính chống viêm giúp giảm viêm, đặc biệt là bệnh gout.

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả

09-04-2020 09:06

Bổ sung các loại thực phẩm như táo, tỏi, bông cải xanh...có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi, đồng thời cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Cần bảo vệ mũi, họng để đề phòng lây nhiễm Covid-19

08-04-2020 09:08

Niêm mạc mũi, họng là cửa ngõ tấn công của virus Covid-19, do đó cần bảo vệ, tránh làm tổn thương các tế bào niêm mạc mũi, họng vì các nguyên nhân khác sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm Covid-19.

Chú ý lựa chọn đúng và không lạm dụng nước rửa tay khô

08-04-2020 08:23

Để chống dịch Covid-19 hiệu quả, người dân cần lưu ý lựa chọn nước rửa tay khô đảm bảo chất lượng và không nên lạm dụng dung dịch này.

4 loại thực phẩm không dành cho người bị bệnh tiểu đường

07-04-2020 14:01

Nhiều người nghĩ rằng đồ uống thể thao, nước trái cây đóng chai, sữa chua ít béo... chứa ít đường nhưng đó là lầm tưởng tai hại.

Mách bạn 10 mẹo đơn giản giúp bạn dễ ngủ hơn

07-04-2020 09:25

Ngủ là một trong những hoạt động quan trọng nhất của cơ thể. Nếu bạn bị khó ngủ, hãy thử áp dụng các mẹo dưới đây.

Cách lựa chọn mua thực phẩm đóng hộp an toàn giữa mùa dịch

07-04-2020 08:39

Trong số nhiều loại thực phẩm mà chúng ta nên dự trữ khi thực hiện cách ly tại nhà, thực phẩm đóng hộp là một lựa chọn tối ưu, dễ bảo quản và sử dụng.

Dậy sớm có lợi cho sức khỏe, tốt hơn uống cả nghìn viên thuốc bổ

07-04-2020 08:05

Những người kiên trì dậy sớm trong thời gian dài, cơ thể sẽ nhận được 7 lợi ích bất ngờ, còn tốt hơn uống cả nghìn viên thuốc bổ.

10 căn bệnh liên quan đến thói quen lười vận động

06-04-2020 20:12

Lối sống ít vận động là một mối quan ngại lớn về sức khỏe, có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những bệnh do lười vận động gây ra.

Thói quen làm đẹp dễ gây tổn hại đến sức khỏe

06-04-2020 13:46

Chị em phụ nữ ai cũng có đam mê làm đẹp, nhưng không phải ai cũng nhận thức được những cách làm đẹp mà chúng ta đang lặp đi lặp lại hằng ngày đôi khi không hề tốt cho sức khỏe.

Nước ép tắc giúp giảm cholesterol và kiểm soát bệnh tiểu đường

04-04-2020 20:02

Những lợi ích hàng đầu của nước ép tắc bao gồm: khả năng tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu axit trong dạ dày, hỗ trợ giảm cân, giải độc cơ thể, giảm cholesterol, kiểm soát bệnh tiểu đường,...

Uống nước ấm sẽ đốt cháy nhiều calo hơn

04-04-2020 09:36

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc tăng nhiệt độ nước sẽ dẫn đến tăng chuyển hóa trong cơ thể, giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà

03-04-2020 14:31

Đại dịch COVID-19 càng phức tạp, nên nhiều người phải làm việc ở nhà để phòng, chống dịch. Một trong những điều giúp chúng ta củng cố các tế bào miễn dịch trong thời gian này là ăn đúng loại thực phẩm, đúng thời điểm. Theo The Health Site, dưới đây là kế hoạch ăn uống giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch trong thời gian này: Kế hoạch ăn uống giúp tăng cường miễn dịch khi làm việc ở nhà - ảnh 1 Chọn thực phẩm phù hợp trong những ngày làm việc ở nhà, có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Ảnh: Internet Bắt đầu buổi sáng bằng thức uống giúp giải độc Một trong những cách tốt nhất để khởi động ngày mới là uống một ly nước để giải độc. Chúng ta có thể pha một chút chanh và quế. Chanh có thể làm sạch gan, quế làm tăng tốc độ trao đổi chất. Thức uống này còn có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta. Thêm trái cây vào bữa ăn trước khi tập thể dục Một bữa ăn trước khi tập thể dục cũng quan trọng như các bữa ăn khác, do chúng cung cấp năng lượng cho cơ trước khi tập. Táo, chuối, đu đủ, lê là lựa chọn tốt trong thời điểm này. Thêm protein và carbs sau khi tập thể dục Sau khi tập thể dục nên bổ sung protein và carbs (tinh bột, đường và chất xơ) để đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung ngũ cốc trong thời điểm này. Bổ sung chất xơ trong bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng Nước ép rau quả là một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp cho chúng ta cảm thấy no và giúp tăng khả năng miễn dịch. Chúng ta có thể bổ sung nước ép củ cải, cà rốt trong thời điểm này. Thêm nhiều rau trong bữa ăn trưa Bổ sung rau vào bữa ăn trưa để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Vitamin và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch. Chúng ta có thể thêm cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh, đậu Hà Lan vào bữa ăn trưa của mình. Nên ăn bữa ăn tối nhẹ nhàng Bữa ăn tối nên kết hợp chất xơ và protein. Không nên ăn quá nhiều vào bữa ăn này, vì chúng có thể khiến cho dạ dày và ruột phải họat động nhiều, gây khó ngủ, tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho tiêu hóa và hệ thần kinh. Chúng ta có thể ăn tối bằng một ít rau xanh hoặc thêm sữa vào bữa ăn tối. Thêm một ít đồ uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ Để có được một giấc ngủ ngon, chúng ta nên uống thức uống giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ. Thời điểm này có thể uống một ly nước với một ít bột quế.